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인생을 심플하게 바꾸자!
 
인생을 심플하게 바꾸자!
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원제 : 왠지 무엇을 해도 잇달아 깔끔하게 잘 되는 쾌적 습관

川田久里央 (가와타 구리 저 | 三笠書房 (미카사쇼보)

출판일 : 2011.07.29 | 페이지 : 224 쪽
ISBN-10 : 483796608X
ISBN-13 : 978-4837966081

해외 주간 인기 OPB 순위 밖
해외 / 사회 / 자기개발 주간 인기 OPB 순위 밖
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  • 원페이지북이 있어 대한민국의 미래는 밝다! [이시형-세로토닌문화원 이사장]
  • 원페이지북은 가치 있는 핵심정보의 우물입니다. 마구마구 퍼가세요![조원식-미래개발원 원장]
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인생을 심플하게 바꾸자!, 川田久里央(가와타 구리오),三笠書房(미카사쇼보), 2011년 7월 발행


IT계 기업에서 직장 생활을 하면서 미니멀리스트를 실천. 2010년에 블로그 "earth in us"로 미니멀리스트 라이프 스타일을 맨 먼저 일본에 소개. 개인 블로그로서는 경이적인 한달에 35만 열람수를 기록해서 2011년도 알파블로거(Alpha blogger)상 (많은 사람에게 영향력이 있는 블로그)을 수상했다.


덧셈의 시대는 끝났다. 21세기는 "뺄셈"의 시대. 마음의 정리를 할 수 있는 한 권입니다!
(천재 카피라이터 히스이 코타로)


(1) 미니멀리스트란 - 본서는 구미에서 급속히 퍼지고 있는 미니멀리스트(최소주의자)라고 하는 매력적인 삶의 방법을 소개하고 있다.

2) 줄이는 것만으로 변화가 일어난다! - 미니멀리스트의 법칙에 따라서 "줄이는" 것으로 인생이 쾌적하고 자유로워진다.


최소주의자의 법칙은 생활환경, 몸, 마음 그리고 인간관계를 정리하고 인생을 크게 호전시킬 수 있다.

미니멀리스트란 최소주의자라고 하는 새로운 삶의 방법으로 "줄이는 삶의 방법"을 실천하는 사람들을 말한다. 생활 습관이나 시간 사용법에 최소주의자의 법칙을 사용하면 꿈이나 목표가 실현되고 여유를 가져서 생활할 수 있게 된다. 식사나 정보라고 하는 우리 안에 받아들이는 것에 이 법칙을 사용하면 건강한 몸을 되찾게 되고 두뇌의 능력을 높인다. 집이나 방에는 최소주의자의 정리 규칙을 사용함으로써 쾌적한 환경을 만들어 낼 수 있고, 책상이나 PC에 최소주의자의 법칙을 사용하면 단시간에 깊이 집중될 환경을 만들 수 있다. 돈 관리도 최소로 하는 것으로 보다 풍요롭게 된다. 인생에서 매우 중요한 인간관계나 마음의 건강을 위해서도 이 법칙은 효과가 있다. 가면을 벗고 본래의 모습으로 됨으로써 마음이 해방되어 대인관계도 매우 좋아진다. 이와 같이 최소주의자의 법칙은 인생을 호전시킬 수 있다.


머리말
세계가 주목하고 있는 인생을 심플하게 바꾸는 방법이 있습니다.

프롤로그 미니멀리스트의 법칙 - 뺄셈 하면 아름다워진다
줄이면 인생이 변한다
"당신의 가치"는 무엇으로 정해질까?
90%의 사람들이 제일 처음에 당신의 이것을 본다
미니멀리스트의 본질은?

"아깝다"는 마음과 잘 지내는 방법
먼저 이 마음의 준비가 필요합니다
"아깝다" 의 정체는?
당신한테 제일 아까운 일

1장 “꿈·목표” 가 실현되는 첫 번째 습관 - 딱 그만둔 순간, 성공의 과실이!
어둡고 부정적인 사람도 성공할 수 있는 멋진 방법
무리를 하고 있으면 행복해지기 어렵다
새 눈으로 보면 보이는 것
부정적인 것이 “매력적” 으로 변하는 순간
정말로 사랑받는 사람들에게는 이 배려심이 있다
공포를 “예지 능력” 으로 바꾼 내 방법
“싫다” 를 1,000개 모으면 명확하게 떠올라 오는 것!
이런 “서투른 실패” 는 피하자!

심리학자가 가르쳐주는 “마음의 버그” 가 발견되는 3개의 질문
성실하게 하고 있는데 잘 되지 않는 이유는?
어떻게 “버그” 를 부수는지?

굉장한 행동력을 가지게 된다! 뛰어난 “제약”을 만드는 방법!
“쾌적하게 움직이는 것” 의 공통점
뛰어난 “제약” 을 만드는 질문
시간도 돈도 없는 편이 유리하다!


2장 정말 유익하게 “시간”을 사용하는 방법 - 여유롭고 즐거움과 효율도 업!
행복을 추구한다면 “천천히가 빠르다”
스피드를 올려서 인류는 행복하게 되었습니까?
슬로우 라이프를 시작하는 4개의 요령
·초조함을 없애는 요령
·인생을 레이스로 만들지 않는 요령
·하버드 대학에 배우는 요령
·스탠포드 대학이 발견한 요령

집중력이 10배 업! 초“리마인다 활용방법”
어떻게 하면 눈앞 한점에 집중할 수 있을까?
능력 있는 사람의 울트라 마스트 아이템 “리마인다” 란 무엇?
“지금, 여기” 이외는 모두 리마인다에

3장. 두 번 다시 살찌지 않는다! 아름다운 “몸”을 만드는 방법 - 리셋트로 전신 상쾌! 본래의 힘이 눈뜨다!
반단식으로 “건강”과 “소식의 쾌감”을 얻자
불식의 시대로 변하고 있다!?
나타난 의사는 “전문외”
왜 기적이 일어났을까 - 세포의 경이
체험 리포트
반단식의 룰
처음 1주일 “저녁”, 텅 비어 있어서 다행이었던 냉장고
처음 1주일 “아침&점심”, 잊을 수 없는 상쾌감!
3주째, 만족감으로 변화
4주째, 시작한다! 체내 필요 없는 것의 “자기 융해” ?!
눈뜨게 되는 “소식의 쾌감”
그래서 두 번 다시 살찌지 않는 몸에!

보충제는 스스로 만들자
감기 예방에! 싸고 안전한 최고의 보충제는?
고운 피부와 원기 회복에 효과가 있다! 냄새나지 않는 “마늘 노른자”
피로에! WHO도 사용하는 “생명의 물”
좋은 균의 파워로 장을 깨끗이! 마법의 “증식 요구르트”

4장 머리가 좋은 사람의 “정보” 정리 - “사고력” “기억력”을 높이는 비결!
“정보 마음껏 먹기 시대” 의 가장 컴팩트한 수집방법
“정보 대사 증후군”이 되어 있지 않습니까?
마약보다 위험하고 IQ도 낮아진다
정크 정보를 분별한다
정말로 “영양이 있는 정보”를 얻으려면?
이 호기심이 바로미터
“이해하려면” 어떻게 하는 것이 제일 효과적?
“정보 요리”의 비결, 여러 가지

5장 괭장한 “데스크·PC” 주변 - 곧바로 깊게 집중할 수 있는 환경이란?
집중할 수 있는 환경, 집중 못 하는 환경
집중하기까지 시간이 걸리는 사람
왜 프로는 굉장한 결과를 낼 수 있을까?
집중력을 방해하는 원인은?
인스피레이션을 얻기 위한 프로의 습관
스타트하기 전, 3분간 클리닝으로 극적 집중!
능력 있는 사람의 우선 순위
울트라 스마트 “제로·데스크탑”을 만드는 방법


6장 어떤 “방”도 아름답고 쾌적하게! 
       -가방, 지갑, 찬장···모두에 응용할 수 있는 “정리 룰”
물건을 줄여서 심플하게 하는 5스텝
청소가 대단한 골칫거리인 사람
내가 도달한 미니멀리스트 방식 “단순·명쾌한” 정리법
 스텝 1 “전부 꺼낸다”
 스텝 2 “닦는다”
 스텝 3 “버린다” (필요없는 것 리스트 10)
 스텝 4 “수납 장소를 결정한다”
 스텝 5 “정한 장소에“

1-in, 1-out로 깨끗함을 유지한다
깨끗한 상태를 유지할 수 있는 간단한 방법이란?

7장 간단·명쾌! “돈”의 관리방법 - 평생 어려움이 없는 “부자 체질”로의 길
줄이면 많아진다! 부자가 되기 위한 마음의 준비
이렇게도 돈 때문에 마음은 흔들어지고 있다
구두쇠와 낭비가의 심층 심리
돈을 컨트롤하기 위한 마음가짐
미니멀한 관리로 “기분 좋게 파악”하자
돈의 심플한 관리법


8장 어떤 사람하고도 잘 사귈 수 있다! “인간관계”와 “마음“의 대처법
   -자기 자신을 해방하면 사이가 좋아진다, 사랑을 받는다
가면을 벗고 맨얼굴 그대로
나이를 먹을수록 마음은 열기 어려워진다?
확! 가면을 벗으면 이렇게 즐겁다!
·버리는 가면 1 “좋은 사람 가면”
·버리는 가면 2 “능력 있는 녀석 가면”
·버리는 가면 3 “나는 무능합니다! 가면”
최고로 좋은 사이! 잉꼬부부의 가르침

“하고 싶은 말을 할 수 없는 사람”을 위한 마음을 잘 전하는 기술
거북하게 되지 않다! “전하는 방법”

안 좋은 감정의 대처 메뉴얼
안 좋은 감정이 가르쳐 주는 것
“짜증, 불쾌”의 대처법
“절망, 상처 받은 마음, 실망감”의 대처법
“분노”의 대처법
“죄악감”의 대처법

마지막으로
빈 공간은 정말 좋아하는 것으로 가득히!


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무언가 버리고 놓았을 때 비로소 보이는 것들 omg5389 0
많은 사람들이 불필요로 하는 물건들을 소유하고 있다. 그 당신 필요하다고 느껴 사서 쓰게 됐지만 점차 시간이 흘러 사용하지 않게 된 경우다. 특히 부모님이 주로 이런 물건을 더 사용할 수 있다고 버리기 아깝다고 사용하지도 않으면서 모아둔다. 하지만 지금 당장 사용하지 않는 물건들은 나중에도 거의 사용하지 않게 되며 차라리 버리고 그때 가서 필요하면 새로 사서 쓰는 것이 여러모로 효율적이다. 물질적인 것 말고도 우리는 쓸데없는 불안과 고민을 안고 살아간다. 이런 것들도 놓아두고 살아간다면 훨씬 더 행복한 삶을 살게 될 것이다.
풍요 속에서 길을 잃은 현대인 블루엔젤 1
미니멀리스트라는 삶의 방법이 잘 소개된 책인 것 같습니다
현대인은 너무 많은 물질 속에서 주객이 전도된 삶을 살고 있다는 생각을 자주 하는데
미니멀리스트는 그런 고민을 해결할 수 있는 삶의 방식인 것 같네요
불필요한 걸 줄이면 소중한 것이 보인다는 말에도 공감이 갑니다
일본분이 쓰신 것 같은데 책을 한 번 읽어보고 싶은 마음이 생길 정도로 깔끔하게 요약을 잘 하셔셔 좋은 정보를 얻을 수 있었습니다
다만 몇 가지 오류를 수정하셔야 될 것 같네요
주장의 주제문에서 저자는 ~호전된다로 끝나는데 호전된다고 주장한다로 바꾸셔야 겠고
주장글의 두번째 문장은 주어가 없네요
본문요약에서 1장은 주제문이 주어만 있네요 4장 주제문에서 '최소하게'라는 말은 한국에서는 쓰지 않습니다
좋는 요약본인데, 사소한 부분은 그냥 넘기더라도(사실은 이것도 없어야 겠지만) 큰 오류는 미완의 느낌이 들어 요약본에 흠집을 내는 것 같아 주제넘게 몇 자 올립니다
좋은 정보 감사합니다

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