공부의 효율은 뇌의 상태에 따라 달라진다.

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뇌 자극 공부법
 
뇌 자극 공부법

원제 : 누구나 천재가 될 수 있다

요시다 다카요시 저 | 전경아 번역 | 지상사

출판일 : 2009년 02월 20일 | 페이지 : 231 쪽
ISBN-10 : 8990994837
ISBN-13 : 9788990994837

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● 도서개요 : 뇌 자극 공부법, 요시다 다카요시, 지상사, 2009년 02월 발행
● 저자의 소개 및 업적 : 1964년 생. 일본 동경대와 동경대대학원을 졸업했다. 그 어렵다는 각종 시험을 골고루 통과한 인물로, 대학원에서 생명공학 연구원으로 근무하면서 국가공무원 경제직 시험에 합격하는가 하면, 의학박사 과정을 거쳐 의사국가고시를 통과했다. 거기에 NHK 보도국 기자ㆍ아나운서 시험에 합격하여 의사, 중의원 의원정책담당 비서관, NHK 아나운서 등 선망의 대상인 직업을 두루 거쳤다.
● 독자의 댓글 자료 : 책에서는 뇌를 자극할 수 있는 방법은 물론이거니와 기분도 좋아지고 덩달아 이미지 개선을 할 수 있는 다양한 방법들이 제시되어 있다. 기억력을 향상시킬 수 있는 방법, 몸을 움직이면서 뇌를 활성화시킬 수 있는 방법, 뇌를 강화시킬 수 있는 긴장과 나쁜 긴장감을 극복할 수 있는 방법 등 평소에 우리의 생각이 미치지 못하는 부분에 이르기까지 골고루 짚어주며 뇌를 자극시키면서 건강도 챙길 수 있는 비법들을 가득 실어놓았다. (Yes24_ kmj2496)
● 이 책의 목차
제1장 워밍업
제2장 뇌 자극법


공부의 효율은 뇌의 상태에 따라 달라진다.


공부는 뇌의 상태에 따라 질이 달라진다. 사람은 뇌가 활발하면 적은 시간을 공부해도 많은 정보를 저장할 수 있지만, 피로가 쌓여 피곤하면 정보를 저장하기 힘들어진다. 그런 상태로 공부를 계속하면 신경세포에 부담만 안겨주기 때문에 적당히 휴식을 취해야 한다. 학생들은 피곤한 뇌로 계속해서 공부를 하면 좋은 성적을 받기 어렵다. 요즘 학생들은 신체를 움직이지 않는 채로 공부만 하기 때문에 뇌의 일부분만 쓰게 된다. 이 상황이 계속되면 정신적인 면이 컨트롤되지 않을 때가 종종 있다. 스트레칭이나 산책으로 몸과 뇌의 피로도를 비하게 만들어야 한다.


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뇌를 효율적으로 이용하여 공부를 하자 ghdus31 0
무조건 공부만 하는 그런 비효율적인 방법보단 잠깐 씩이라도 운동과 휴식을 통해 더 효율적인 공부를 할 수 있다.
뇌를 알고 공부를 즐기자 mistery 0
▹ 저자사항 : 현재 일본 최초의 수험생 전문 의료기관 혼고아카모마에 클리닉 원장과 학습뇌과학연구소 소장, 학습카운슬링협회 이사장으로서 관련 강연과 저술 활동을 하고 있는 저자는 사람들이 뇌를 활성화시켜 효율적인 공부를 하게 되기를 바란다.

▹ 내용요약 : 뇌의 신경세포는 예민하므로 뇌의 메커니즘에 맞는 공부법이 필요하다. 올바른 공부법은 정보처리능력을 높여 일과 공부에 성공률을 높인다. 의욕은 효율을 높여준다. 의욕이 없으면 만들어야 한다. 의욕향상법으로는 5분 전력질주, 보수, 5분 공부, 휴식 등이 있다. 기억을 잘 하려면 기억법을 알아야 한다. 기억은 ‘기명-유지-상기’라는 3단계를 거치며 기억술에는 ‘드라마틱 기억술’, ‘창조적 기억술’, ‘에피소드 기억술’등이 있다. 움직이는 것이 뇌를 활성화 시킨다. 운동 공부법에는 걷기, 까딱 체조, 30초 체조 등이 있다. 자신의 맥박을 짚는 활동을 통해 자신을 진정시켜준다. 긴장은 뇌를 강화시킨다. 좋은 수면을 해야 뇌가 휴식한다. 손안마 숙면법, 규칙적 수면습관을 통해 뇌가 휴식을 취하게 된다. 공부는 요령이 있으면 잘 된다. 노트할 때 메모기법(화살표/스트림화 메모)을 활용하여 요약정리하고 5회에 한 번 복습을 통해 효율성을 높일 수 있다.

▹ 아이디어 : 짧은 시간 5분을 활용해 의욕과 집중력을 높이고 몸의 움직임과 생각의 정리를 번갈아 하면서 뇌를 자극할 수 있다. 기억술과 메모기법을 활용하여 학습내용을 요약정리하고 주기적인 반복을 통해 학습의 효율을 높일 수 있다. 집중력이 약해지거나 의욕이 없을 때, 5분 동안 할 수 있는 간단한 활동을 통해 성취감을 맛봄으로 집중력과 의욕을 높여 학습을 즐기도록 하자!
뇌를 이용한 효율적 공부 fbwoghd92 0
효율적 공부방법을 과학적으로 보여주었다. 몇 가지 기억할 만한 것은 까딱체조와 작업흥분 원리이다. 이 두 가지는 정말 잘 쓰면 매우 효율적일 것 같다.
공부와 운동 그리고 수면과의 관계 leemagma 0
적절한 운동과 충분한 휴식(수면)이 결국 공부를 잘하게 하는 밑바탕이었네요.

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