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뇌체질 사용설명서
 
뇌체질 사용설명서

원제 : 완전한 건강을 위한 뇌체질별 맞춤 프로그램

에릭 R. 브레이버맨 저 | 윤승일, 이문영 번역 | 북라인

출판일 : 2009. 10. 20 | 페이지 : 383 쪽
ISBN-10 : 8989847524
ISBN-13 : 9788989847526

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뇌체질 사용설명서, 에릭 R. 브레이버 맨, 북라인, 2009년 10월 발행


저자는 21세기의 새로운 패러다임인 통합의학의 최고 전문가이며, 코넬의대 신경외과수술부의 통합의학과 임상부 교수로 있다. 그는 30년의 연구기간 동안 120여 편의 학술논문을 저술하는 한편, 이 책 The Edge Effect뇌체질사용설명서와 Younger You의 베스트셀러를 집필했다.


뇌체질에 따라 건강과 행복이 결정

두뇌를 지배하는 신경전달물질은 뇌체질을 결정하고 뇌균형은 건강과 행복을 유지하는 비결이다. 뇌와 몸은 전기의 흐름으로 연결된다. 뇌가 발생시키는 전기적 균형에 따라 뇌체질이 결정된다. 뇌체질은 신경세포 사이에 전기가 흐르면서 함께 연결되는 신경전달물질에 의해 유지된다. 뇌구조별로 신경전달물질의 지배가 다르다. 우세한 신경전달물질에 따라 도파민, 아세틸콜린, GABA, 세로토닌 체질로 나뉘면서 성격도 달라진다. 이러한 뇌화학물질이 결핍되거나 과잉되면 도미노처럼 신체 이상 증세가 나타나기 시작한다. 이러한 불균형을 바로 잡고 균형을 찾으면 기능 저하를 막을 수 있고 나이에 상관없이 최상의 건강을 지키고 그 때문에 행복한 인생을 살 수 있다.


|서문|뇌가 100세 건강의 열쇠이다
|책 속의 부록|뇌의 전기 활동을 측정하는 빔에의 초대
제1부 뇌체질과 뇌균형효과
제1장 뇌를 알면 건강이 보인다
제2장 뇌의 균형이 깨지고 있다
제3장 당신의 뇌체질이 당신을 결정한다
=브레이버맨 체질 평가|체질에 대한 궁금증과 답변
제2부 뇌체질별 맞춤 프로그램
제4장 도파민은 에너지이다
제5장 아세틸콜린은 창조성이다
제6장 가바는 안정감이다
제7장 세로토닌은 즐거움이다
제3부 젊음과 기억력 향상을 위한 뇌균형효과
제8장 뇌를 되살리는 브레이버맨 처방
제9장 뇌체질별 증상과 질병의 치료
제10장 브레이버맨 기억력 검사와 기억력 높이기
제11장 원하는 대로 성격 바꾸기
제12장 뇌체질사용설명서 100배 활용하기
|역자후기|뇌가 인체의 건강을 결정한다는 획기적인 뇌의 발견


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당신의 뇌체질은? 하늘이 0
4가지 뇌의 체질에 대하여 이야기 한다.의지가 강하고 이성적이고 경쟁적이고 집중력이 강한 도파민체질,직관적,혁신적,창조적,사교적,이타적인 아세틸콜린체질,GABA체질은 타인 배려적,객관적,안정적이며 조직에 잘맞는 체질,세르토닌은 감각적,즐거움추구,도전적,임기응변에 강한체질, 이렇게 크게 4개지로 분류했다.뭐든지 균형이 중요한것 같다.사람의 병또한 불균형에서 오는것 아니겠는가.저자는 생활습관과 식이요법으로 뇌의 균형을 관리하라고 이야기 한다.설득력있는 부분이라고 생각한다.많은 사람들이 치우침에 있어서 스스로를 힘들게 하고 몸을 병들게 하기 때문이다.그래도 희망적인것은 불균형을 균형있게 잡아 더욱더 행복해지고 건강해질수 있다는 사실아니겠는가.나또한 뇌의 어느 부분이 부족한지 생각해본 시간이 되었다.
뇌의 호르몬이 나를 만든다 mymaru 0
*저자이해 : 통합의학전문가(서양의학자+동양의학자)
*발견사항 : 동양의학에서 4상체질은 알았어도 뇌의 신경전달물질의 차이로 4가지의 뇌체질이 있다는 사실은 처음으로 알았다. 어떤 호르몬이 나의 뇌에서 많이 나오느냐에 따라 나의 성격이 좌우된다. 나이가 들면 이 호르몬들이 감소하므로 음식과 운동, 영양제로 부족한 부분을 보충해주면 건강한 삶을 유지할 수 있다.
뇌체질이해를 통한 건강법 dlftls21 0
발견사항
1. 뇌의 4체질이 각각의 성격을 형성하고 있고, 결핍시 건강에 영향을 미침
2. 균형잡힌 식사(과일, 채소, 곡물-80%, 단백질-20%)

느낀점
이제마선생의 사상체질이론을 바탕으로한 사상의학이 우리나라에는 이미 있었는데, 뇌체질이론을 접하게 되어 매우 흥미로왔다. 사상의학은 네가지의 체질을 구별하여 그 체질에 맞게 치료를 하였는데, 안타깝게도 이것이 잘 전승되지 못한 부분이 있다. 이 책을 통하여 뇌체질도 사람의 성격과 건강에 매우 밀접한 영향을 주고 있다는 사실을 알게되었다.
자신의 4체질에 맞는 뇌의 균영을 유지하자 ggjj2251 0
뇌의 4체질은 그 사람의 성격에도 영향을 준다. 가장 중요한 것은 식이요법과 육체적 운동이다. 흰색음식을 삼가하고 다양한 야채와 과일 그리고 곡물의 비율을 8정도로 하고 단백질은 2정도로 하면 좋다.

깨달음: 야식하지 않기, 술마시지 않기 등 스스로에게 약속을 하지만 매 번 어기게 된다.
뇌의 균형을 위한 사명을 가지고 지키도록 노력해야 겠다.
뇌를 알면 체질이 보인다 na0802 0
뇌의 체질은 신경전달 물질인 도파민, 아세틸콜린, GABA, 세로토닌 작용 정도에 따라 4가지로 분류된다. 도파민의 영향이 큰 체질은 의지가 강한 성격이며 부족시 기력이없고 집중력이 떨어지며, 아세틸콜린 체질은 직관적, 사교적이며 부족시 사고력과 기억력이 떨어진다. GABA 체질은 타인을 배려하고 안정적이며 부족시 불안,초조감이 오고, 세로토닌 체질은 난관극복에 대한 성취감과 부족시 심한 피로와 불안감을 느낀다. 건강은 뇌의 균형으로 부터 옴으로 균형잡힌 식사를 통해 위4가지의 신경전달 물질을 구성하는 골고른 음식의 섭취가 중요하다.

의견:뇌와 체질의 문제를 밝혀 신경전달 물질의 균형을 통해 건강을 유지하고, 병을 고칠수 있다는 새로운 의학체계로, 물체의 다방면적인 관찰이 다양한 진단과 해법을 제시할 수 있음을 다시한 번 알게해주었다.
뇌의 건강을 지키자 serotonin628 0
▹ 저자사항 : 30년간 뇌를 연구하면서 1만 명의 환자를 치료해온 경험을 바탕으로 뇌가 인체의 건강을 주관한다는 것을 증명한 저자는 독자가 두뇌 체질에 따른 불균형을 바로 잡고 자신의 체질을 균형 있게 조절하여 건강하게 살아가기 바란다.
▹ 내용요약 : 뇌의 불균형을 잡아야 한다. 뇌의 균형은 건강을 유지하기 위한 필수조건이다. 그리고 신경전달물질이 적절하게 균형을 유지해야 뇌가 균형을 이룬다. 사람은 어떠한 신경물질이 우세한가에 따라 체질과 성격이 다르다. 신경전달물질이 과잉되거나 부족하면 건강에 문제가 생긴다. 뇌의 불균형으로 인한 질병은 결핍물질을 보충하는 것으로 해결이 가능하다.
▹ 아이디어 : 뇌는 균형을 지켜야 한다. 과유불급이란 말이 있듯이 뇌도 균형을 이루면 살아야 한다. 뇌의 균형은 신경전달물질의 균형으로 가능하다. 즉, 도파민, 아세틸콜린, GABA, 세로토닌 분비가 적절하게 이뤄져야 뇌가 건강하다. 위의 물질이 균형을 이루도록 올바른 식습관을 지키고, 꾸준한 운동을 해야겠다.
인간의 분류 습성이 발견한 뇌체질 omg5389 0
뇌체질이란 단어를 듣고 이제마의 사상체질이 떠올랐다. 전에 KBS 굿모닝팝스 이근철 선생을 통해 공부하는데도 체질에 따라 방식을 달리해야 함을 들은 적이 있다. 인간은 어떠한 사물을 공통적인 특성을 띠는 것들만 따로 모으는 분류하려는 습성이 있는 듯하다. 실제로 국가, 기업, 사회 등 많은 것들을 어떠한 유형들로 분류해놓았다. 그런데 꿈에도 과연 이러한 유형이 존재할까? 만일 존재한다면 이러한 것을 통해 꿈을 찾는 사람들에게 많은 도움이 되지 않을까란 생각을 해본다.
뇌 균형을 위한 섭생과 습관의 중요성 mistery 0
▹ 저자사항 : 코넬의대 신경외과수술부의 통합의학과 임상부 교수로서 관련 강연과 저술 활동을 하고 있는 저자는 사람들이 개인의 두뇌 체질에 따른 불균형을 바로잡고 자신의 체질을 균형있게 조절하여 건강하고 행복하기를 바란다.

▹ 내용요약 : 뇌의 균형(전기적 성질과 신경전달물질)은 건강을 유지하기 위한 필수 조건이다. 뇌에서 우세한 신경전달물질에 따라 뇌체질(도파민 체질, 아세틸콜린 체질, GABA체질, 세르토닌 체질)이 나뉘고 성격도 결정된다. 도파민 체질은 의지가 강하고 이성적이고 경쟁적이고 집중력이 강한 경향이 있다. 아세틸콜린 체질은 직관적, 혁신적, 창조적, 사교적, 이타적이다. GABA체질은 타인 배려적, 객관적, 안정적이며 조직에 잘 맞는다. 세르토닌 체질은 감각적, 즐거움 추구, 도전적, 임기응변에 강한 편이다. 뇌의 불균형은 질병으로 나타나며 여러 가지 방법으로 치료와 관리를 해야 한다. 뇌의 기능은 노화되면서 저하되지만 식이요법과 생활습관으로 막을 수 있다. 식이요법으로는 흰색음식(밀가루, 흰쌀, 정백당, 소금)은 피하고 과일, 채소, 곡물을 80%로 하고 단백질은 20%로 유지하며 컬러푸드로 섭취하되 과식을 피하고 매끼 식사를 소량으로 천천히 한다. 생활습관은 술, 담배를 피하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다.

▹ 아이디어 : 뇌의 균형과 뇌기능 저하방지를 위해 우리가 할 수 있는 것은 먹는 것과 움직이는 것의 관리이다. 우리 뇌와 몸에 좋은 것(과일, 야채, 곡물 등)을 먹고 부지런히 움직(꾸준하고 적절한 운동)여야겠다.
나의 뇌체질은 무엇일까? fbwoghd92 0
뇌에도 4가지 체질이 있다는 점이 그리고 뇌 균형을 잃었을 때 각종 신체이상이 나타나는 것이 흥미롭다. 나의 뇌체질은 무엇 일지 궁금하다.
뇌체질 이란것도 있군요 oneku00 0
[발견] 뇌에도 4가지 체질이 있다 그체질에 따라 성격과 능력이 달라진다.
[느낌] 뇌에도 체질이 있다니 몸에만 4가지 체질 있는줄 알았는데 신기하네여 흥미롭고 유용한 정보가 될것 같습니다.
뇌에도 체질이 있었다니... leemagma 0
사람의 뇌에도 4가지의 체질이 있다는 주장이 흥미롭다.
나의 뇌체질은 어떻게 알 수 있는지 방법을 알고 싶다.
뇌에 따른 사상체질 분석 자유인 0
[요약] 개인의 건강과 행복을 결정해 주는 뇌체질
[발견] 건강을 유지하는 방법중 하나는 균형있는 뇌 기능이며, 이를 위해서는 흰색 음식은 피하고 과일, 채소, 곡물과 단백질로 구성된 컬러푸드를 섭취하고, 도파민, 아세킬콜린, GABA, 세로토닌을 충부하게 해주는 식품을 매일 먹는 다는 것이다.

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