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휴식
 
휴식

원제 : 행복의 중심

울리히 슈나벨 저 | 김희상 번역 | 걷는나무

출판일 : 2011. 06. 20 | 페이지 : 304 쪽
ISBN-10 : 890112517X
ISBN-13 : 9788901125176

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휴식, 울리히 슈나벨, 걷는나무, 2011년 06월 발행


인문과학의 대중화에 공헌한 과학 분야 저널리스트로, 2006년 최고의 과학저널리스트에게 수여되는 ‘게오르크 폰 홀츠브링크 상’을 수상했으며, 저서 『믿음의 측정』은 2009년 올해의 과학책에 선정되었다. 2010년에는 과학을 대중에게 알기 쉽게 전달한 공로를 인정받아 ‘베르너와 잉게 그뤼터 상’을 받았다.


진정한 휴식은 내면의 자신을 알고 자신의 부족한 면까지도 사랑할 때 이루어진다.

휴식은 조건이 완벽하게 충족된 환경에서만 가능한 것이 아니다. 휴식이란 밀도 있는 한가로운 순간을 말한다. 한가로이 자신의 인생에 집중하며 시간을 보내는 것이 진짜 휴식을 즐기는 것이다. 우리가 그런 진짜 휴식을 필요로 하는 이유는 시간에 허덕이는 탓에 우리 자신과의 소통이 어려워졌기 때문이다. 자기 자신과의 대화를 회복하고, 인생에서 중요한 것이 무엇인지 알기 위해 우리는 시시때때로 한가로운 휴식 습관을 가져야 한다. 그래야 내면의 나침반으로 우리의 인생을 어느 방향으로 이끌어 갈지 알 수 있기 때문이다. 자신을 사랑하지 않으면 휴식은 없다. 또한 자신의 좋은 점만을 사랑하게 되면 완전한 휴식을 취할 수 없다. 부족한 부분도 사랑할 수 있는 마음을 가져야 비로소 진정한 휴식을 취할 수 있는 것이다.


Prologue : 삶이 점점 더 즐거워지길 바라는 한국 독자들에게
바쁜 사람을 위한 안내문
들어가는 글 : 지친 몸과 마음을 위한 숨 고르기
chapter 1_왜 우리는 날마다 바쁜가
1 자동면도기의 악순환
2 휴식을 둘러싼 네 가지 오해
3 내 시간은 내 의지대로
4 덜 누려야 더 행복하다
5 현명한 포기가 선물하는 기쁨
chapter 2_정보 홍수에서 살아남는 기술
1 정보라는 이름의 마약부터 끊어라
2 의지력 저장고를 다루는 방법
3 우리 뇌의 운영체계
4 여우, 고슴도치, 그리고 독서의 기술
chapter 3_아무것도 하지 않음의 행복
1 수면의 가치
2 창의성을 높이고 싶다면, 조세요!
3 새로운 영감의 탄생
4 명상의 기적
[위대한 게으름뱅이의 갤러리]
“직원들을 서핑 가게 하라!” 규칙에 얽매이지 않는 사업가, 이본 취나드 | 고요함 속에 숨은 세상의 모든 소리를 연주한 작곡가, 존 케이지 | 인간의 내면 시계가 어떻게 작동하는지를 실험한 두뇌 연구가, 에른스트 푀펠 | 명상의 스승, 예쉐 상모 | I am only sleeping, 존 레넌 | 내일 죽는다 해도 해야 할 일인지 나에게 묻는다, 도리스 되리 | 휴식 훈련으로 한계를 극복한 올림픽 챔피언, 브리타 슈테펜
chapter 4_가속화의 체계
1 시간은 어떻게 돈이 되었나
2 가속화의 세계에 산다는 것은
3 달리는 정지 상태라는 역설
4 마지막 기회로서의 인생
chapter 5_휴식의 섬을 찾아서
1 서두르는 습관과 불안감 인정하기
2 푸릇푸릇함의 치유 효과
3 오디세우스 전략
4 모퉁이 저편의 행복
5 홀로 있음을 즐기는 법
chapter 6_변화로 이르는 길
1 행복한 친구를 곁에 두어라
2 일터에서 더욱 자유로워지는 법
3 나를 위한 추모사 쓰기
4 재충전을 위한 걷기와 호흡법
5 휴식에는 용기와 훈련이 필요하다
Epilogue : 바쁜 사람을 위한 짤막한 요약
옮긴이의 글 : 행복한 삶을 위하여


전체 4


위대한 사람처럼 되고 싶다면 "휴식" 이주현주의 0

1.새롭게 알게 된 사항

진정한 휴식은 자신의 모든 면을 사랑하고
스스로의 대화를 회복할 때 일어난다.

2. 나의 느낌

요즘 세상은 모든 사람이 바쁘게 살아가고 있다. 그래서 휴식을 취하지 않고 살아간다. 하지만 위대한 사람들은 모두 휴식을 사랑하는 사람들이 였다. 우리도 휴식을 통해 더 능률 있고, 여유로운 삶을 살아갈 수 있다.
낯설은 이 느낌은 뭘까... '쉼' 주드 0
내게 주어진 삶의 무게를 한번쯤은 벗어볼 수 있는 용기가 있다면 당신은 휴식을 누릴 자격이 있다. 자신과 만나는 자유를 쉼을 통해서 체험하자. 그것이 주는 무한한 행복은 자연스럽게 주어진다.
휴식은 반드시 필요하다 serotonin628 0
▹ 저자사항 : 카를스루 대학과 베를린 대학에서 각각 물리학과 출판학을 전공하고 인문과학의 대중화에 공헌한 과학 분야 저널리스트로 알려진 저자는 온전한 휴식을 통해 바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들이 행복한 삶을 살기를 바란다.
▹ 내용요약 : 휴식은 행복으로 가는 지름길이다. 현대인들은 기술로 시간을 절약했지만, 증가된 욕구를 절제하지 못해 시간을 통제하지 못하였다. 이런 현대인들에게 필요한 것이 휴식이다. 휴식은 몸과 마음을 평안케 하여 창의성을 길러줄 뿐만 아니라 실력을 끌어올리기도 한다. 그리고 균형 잡힌 생각으로 휴식을 실천한 사람들은 성공적인 삶을 살 수 있었다. 또, 자신에게 알맞은 휴식전략은 최상의 것을 얻게 한다.
▹ 아이디어 : 휴식은 반드시 필요하다. 현대인들은 바빠서 쉬질 못한다고 한다. 하지만, 책상 앞에 앉아 있는 10시간보다 30분의 산책이 훨씬 창의적인 아이디어를 만든다고 한다. 나에게 지금 닥쳐 있는 일이 있다. 이 일에 대한 아이디어 때문에 책상에 온종일 앉아 있다. 하지만, 이 책을 본 이상 더 이상 책상에 앉아 있을 수 없다. 잠시라도 산책을 난 해야 한다. 그것이 그 문제를 푸는 열쇠이라고 생각한다. 오늘은 편한 마음으로 휴식을 취하면서, 그 문제에 대해 생각해봐야겠다.
휴식도 습관이다. fbwoghd92 0
저자는 현대시대 과다한 일을 하여 스트레스에 시달리는 우리는 휴식을 통해 최상의 것을 얻을 수 있다고 말한다. 나는 이렇게 중요한 휴식을 제대로 취하기 위해서 휴식의 습관화가 필요하다는 저자의 말에 깊이 공감하며 내 삶에 어떻게 저용할 것인지 생각해 봐야 겠다.

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