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사고의 노화를 방지하려면
 
사고의 노화를 방지하려면
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和田秀樹 (와다 히데키) 저 | PHP연구소

출판일 : 2011.09.16 | 페이지 : 256 쪽
ISBN-10 : 4569799329
ISBN-13 : 978-4569799322

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사고의 노화를 방지하려면, 와다 히데키, PHP연구소, 2011년 9월 발행


도쿄 의대 출신 정신과 의사로, 히데키 와다 인스티튜트 대표이며 일본 히토쓰바시대학교 국제공공정책대학원 교수다.


이 책은 최신 노년정신의학의 지식을 바탕으로 "전두엽의 기능을 IQ로 측정하는 것은 불가능하다" "뇌의 동맥경화가 사고의 노화를 가속시킨다" "사고력 보다 더 중요한 것은 시행력" 등 현대 지식사회를 살아나가기 위한 뇌의 안티에이징을 친절하게 해설해 주는 책이다. 연령과 관계없이 사고를 젊게 유지하는 비결은? - Amazon.co.jp -


나이가 들어서도 유연한 사고를 유지하고 싶은 사람들에게 권하고 싶은 책이다.


전두엽을 젊게 유지하면 노화를 예방할 수 있다.

현대 지식사회에서는 창의성을 지닌 인간을 필요로 하므로, 뇌에서 창의성을 담당하는 전두엽을 계속 사용해 사고의 노화를 예방하는 것이 중요하다. 전두엽이 노화되면 사고의 노화를 가속시키므로 전두엽을 젊게 유지하는 것이 노화예방이다. 전례 답습, 스스로 생각하지 않는 TV적 가치관, 완고함, 호기심 부족과 의욕상실은 사고노화의 전형적인 증상이다. 사고의 노화를 극복하려면 일상생활에서 전두엽을 많이 사용할 수 있도록 여러 가지 시도를 해야 한다. 전두엽 사고를 활성화하느냐 아니냐에 따라 인생에 큰 차이가 생긴다. 평소에 전두엽이 활성화되는 뇌에 좋은 습관을 들이면 노화를 예방할 수 있다.


머릿글
서장 왜 지금 '사고의 노화'가 문제인가?
지식사회에서 중요한 전두엽은 제일 먼저 노화한다
사고의 노화는 지식사회에서 치명적
거의 밝혀진 뇌의 부위와 기능의 관계
전두엽의 기능을 IQ로 측정하는 것은 불가능
살아남는 것은 새로운 가치를 창조하는 비즈니스 뿐
전두엽의 젊음은 개인차가 매우 크다
노벨상을 타는 사람은 가설을 정립한 사람
창조성이 있는 사람은 평생 창조성이 있다

제1장 사고의 노화를 가속시키는 전두엽의 쇠퇴
40대의 현역부터 전두엽은 노화를 시작한다
사고의 노화를 방지하는 전두엽 기능의 3대 포인트
사고 패턴에 속박되어 사고가 경직된다
사고 스위치의 변환이 나쁘게 된다
유권자의 2/3 이상은 전두엽이 노화되어 있다?
전두엽의 노화세대가 돈을 주무르고 있는 일본
뇌의 동맥경화가 사고의 노화를 가속시킨다
중장년의 우울증을 부르는 뇌 속의 세로토닌 부족
사고의 노화에 빠지기 쉬운 남성갱년기
원래 머리가 좋다는 것은? --- 젊어도 일어나는 사고의 노화
젊었을 때 전두엽만 훈련시키면 피해가 크다?
전두엽을 사용하지 않아 사고가 노화된 젊은이들
40대 부터라도 전두엽의 발달은 기대할 수 있는가?
전두엽 --- 창조성이 인간과 동물의 차이를 만든다

제2장 사고의 노화 -- 그 전형적인 증상은?
전례답습은 사고 노화의 전형적 패턴
동일본 대지진에 대한 대응을 보는 일본인의 사고 노화
전두엽 기능을 망치는 TV적 가치관
자신의 아이디어가 타인과 동일하다고 안심하는 사람들
나이가 들었을 때의 싫은 형태 --- 전두측두형 치매
리어왕의 비극은 전두측두형 치매?
자신이 완고하게 되었을 때 자각의 필요성
결정하지 않으면 기분이 풀리지 않는 인지적 퇴행현상
젊은 사람도 빠지게 되는 경험 측의 함정
영화 촬영에서 보는 일방적 단정으로부터 탈각
공무원이라도 시장의 방침으로 단번에 분위기가 바뀐다
중장년일 때 더욱 필요한 그만둘래야 그만둘 수 없는 호기심
'도식' -- 단락적인 사고를 한다
'바이어스' -- 추상개념에 걸쳐진 편견, 일방적인 단정
'자동사고' -- 반사적으로 확신해 버린다
자살은 일방적 단정의 종착점 -- 전두엽의 노화와 우울증
고령자에게 증가하는 '그랬었구나' 사고의 위험
자신의 나이를 핑계로 삼지 않는다 -- 의욕의 노화

제3장 사고의 노화는 지금부터라도 극복할 수 있다
변화를 마다하지 않는 일상생활에 유의해야
불만을 토로하기 보다는 대책을 강구해야 -- 부자유는 발명의 어머니
자신의 욕망에 충실한 것이 전두엽에 대한 최대의 자극
돌진의 습관은 가장 좋은 사고 트레이닝
양자택일의 의논과 하나의 답에 만족하지 않기
자신의 도식을 의식하여 다른 방법을 강구한다
사고의 폭이 월등히 넓어지는 '그럴지도 모른다 사고'
자신의 주의와 반대되는 분통터지는 책을 읽어 본다
나이에 개의치 않고 시시한 것도 취미로 한다
일상에 변화를 준다 -- 전두엽을 짧게 자르지 않기
신경쓰이면 바로 인터넷으로 찾아보는 습관을 들인다
최신 미디어에도 일단 손을 뻗어 본다
중장년의 공부는 입력 비율을 얼마나 줄이느냐다
'속인사고' '권위주의'는 중장년일수록 빠지기 쉽다
'문득 떠오른 생각'이나 '가설'이 가치가 높다고 생각한다
일본의 대학교육은 전두엽을 망치고 있다?
'정설' '상식' '전통'을 의심하는 습관을 익힌다

제4장 인생에 큰 차가 생기는 전두엽 사고
매력적인 새로운 콘셉트는 전두엽 사고로부터 태어난다 '
구애받지 않고 살아가는 것을 편하게 하는 전두엽 사고
나이가 들수록 기성 가치관으로부터의 벗어나야
시대나 상황이 바뀌면 변절은 이상하지 않다
'지금까지 어땠는가' 보다는 '지금부터 어찌 할 것인가'
사고력보다 더 중요한 시행력
똑같은 소자본이라도 시행력으로 큰 차가 나는 시대
'실패할지도 모른다'가 전두엽을 강하게 자극한다
작은 실패를 엮어 여러 번의 도전을
전두엽 사고의 이미지는 이성적인 갬블러

제5장 전두엽이 활성화되는 '뇌에 좋은 습관'
중장년이 되면 '뇌가 잘 활동할 수 있는 조건'을 정비한다
우선은 우울증과 남성갱년기 예방을 의식한다
실패할 가능성이 없는 것을 '실험'이라고 하지 않는다
나이가 들수록 자신의 호기심에 정직하라
세상을 다 안다는 심산으로 극론을 배제하지 않는다
강한 자극이 아니라면 감정이 요동치기 어렵다
뇌 트레이닝에는 전두엽의 혈류를 증가시키는 효과가 있다
패닉 장애 -- 전두엽의 질식으로부터 벗어나는 법
인내와 절제는 전두엽의 활동을 나쁘게 한다
배우는 것이라면 형태에 구애받지 않고 자유도가 높은 것을
나이가 들어서의 취미는 '결과를 알 수 없는 것'으로
인간관계는 전두엽을 자극하는 최고의 향신료다

마침글


남자도 갱...소학관(小&...

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젊은 뇌를 노년까지 유지할 수 있는 방법! 하쿠나마타타 0
▹ 아이디어 : 전두엽을 발달시키는데는 원페이지북 요약본 만들기만한 게 없다. 필자가 오십이 다 되가는 나이에도 꾸준히 원페이지북을 발행하다보니, 책을 읽으면서도 내용 구성이 머리 속에 자리 잡게 되는 놀라운 경험을 하고 있다.
▹ 저자사항 : 도쿄대학 의학부를 졸업하고 정신과 의사로 활동 중인 저자는 사고의 노화를 예방하고 싶다면 전두엽의 기능을 강화하는 훈련으로 뇌를 젊고 진화시킬 수 있다고 주장한다.
▹ 내용요약 : 사고의 노화를 방지하려면 창의성을 담당하는 전두엽을 계속 해서 사용하면서 단련시켜야 한다. 전두엽은 40대 이후에도 발달할 수 있는 영역이라서 계속 적인 노력이 필요하다. 전두엽이 노화되면 창의성과 호기심이 약화된다. 그래서 나이 든 사람들이 남의 말을 잘 믿는 사고의 노화가 발생된다. 이제부터 전두엽을 활성화시키기 위해 뇌에 좋은 습관을 익혀 두는 게 치매와 우울증 예방 및 활기찬 인생 노년을 위해 꼭 필요하다.
사고를 담당하는 전두엽? NO, 뇌!! omg5389 0
저자는 뇌를 사고의 영역을 담당하는 전두엽을 발달시켜야 한다고 주장하고 있다. 그러나 이것은 기계론적 사고로 접근했을 뿐이며 전두엽은 사고외에도 다양한 기능을 갖고 있다. 즉, 사고의 노화를 방지하기 위해서는 전두엽 외에 뇌 전체적으로 활용하는 방안을 모색해야한다고 생각한다. 저자의 글만 보고 전두엽 발달에만 치중하기보단 전체적으로 뇌를 활용하여 발달시키는 방안에 집중해야한다고 생각한다.
사고를 노화를 방지하기 위한 전두엽의 개발 fbwoghd92 0
저자는 세르토닌과 테스토스테론이 부족할 때 전두엽의 쇠퇴가 발생하고, 이 쇠퇴는 사고를 노화를 가져온다고 말 한다. 전두엽의 개발은 사고의 노화를 막을 수 있다. 그런데 나는 이 글은 전두엽 개발 방법이 조금 구체적이지 않다는 생각이 들었다.
인생을 좌우할 전두엽 사고!! ojhee1 0
도쿄 의대 출신 정신과 의사로서 심리학, 교육문제, 학습법, 대학수험기술 등 다재다능한 저자는 전두엽을 젊게 유지하고 강화하면 노화를 예방할 수 있다고 강조한다. 본 책에서는 사고의 노화에 대한 문제제시, 사고 노화를 가속시키는 원인 및 증상, 사고 노화의 극복, 전두엽이 활성화되는 ‘뇌에 좋은 습관’에 대해 말하고 있다. 나도 인생을 좌우할 정도로 중요한 전두엽 사고를 하도록 다양한 독서를 해야겠다.

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