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장수하는 법
 
장수하는 법

Infinite Ideas 저 | Infinite Ideas

출판일 : 2011.12.20 | 페이지 : 256 쪽
ISBN-10 : B006OFQJZU

해외 주간 인기 OPB 순위 밖
해외 / 자연 / 생명과학 주간 인기 OPB 순위 밖
8
  • 궁극적으로 인류평화에 기여하는 원페이지북을 강력 추천합니다. [공용철-사색의향기문화원 원장]
  • 지식의 재창조 원페이지북을 추천합니다! [김형석-(주)북팔 대표]
  • 원페이지북은 가치 있는 핵심정보의 우물입니다. 마구마구 퍼가세요![조원식-미래개발원 원장]
  • 원페이지북이 있어 대한민국의 미래는 밝다! [이시형-세로토닌문화원 이사장]
  • 온 인류가 인재가 되는 그날까지 힘껏 응원하고 지지하겠습니다.[이수연-워킹맘연소 소장]
  • 책을 누구나 자발적으로 읽게 하는 원페이지북 참 고마워요.[신경숙-소설가]
  • 원페이지북은 인류 정보소통의 장이 되리라 확신합니다.[강요식-한국소셜리더십센터 소장]
  • 컨텐츠를 축약해 보여주는 원페이지북 전략은 정보화시대의 핵심기술이다.[이어령-전 문화부장관]
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장수하는 법, 인피니트 아이디어, 인피니트 아이디어, 2011년 12월 발행


인피니트 아이디어는 저명한 베스트셀러 자기 개발 출판사이다. 『인생 경영』, 『스트레스 없는 삶』, 『우울증 퇴치하기』, 『셀룰라이트 제거하기』 등 여러 가지 생활에 유용한 작품들이 많이 내놓고 있다.


이 책은 젊음으로 가득 찬 삶을 살기 위해 당신의 생활 습관을 바꾸는 52가지의 번쩍이는 아이디어들을 제공하며, 당신이 나이를 먹을수록 단순히 공짜 버스 티켓보다 훨씬 더 많은 것들을 기대할 수 있게 해 줄 것이다. (아마존 편집진)


1) 이 분야의 전문가의 수십 년의 경험과 산지식의 에센스를 전수받을 수 있다.
2) 장수에 대해 이해하는 것뿐 아니라 실제로 매일 실천할 수 있는 방법을 소개한다.
3) 52항으로 나누어져 있어 학습과 참조에 좋으며 내용이 간결하여 휴대할 수 있다.


올바른 건강 장수 법을 실천하면 질병 없이 정신적으로 활발한 장수를 누릴 수 있다.

노화를 멈추게 할 수는 없으나 늦출 수는 있다. 50명의 노화 전문 과학자들은 가짜 장수 약을 파는 회사의 폭리를 멈추기 위해 공동 사인을 한 바 있다. 장수는 단순히 오래 사는 것이 아니라 젊고, 질병이 없고, 또 정신적 예민성을 유지하는 것을 포함해야 한다. 가장 좋은 장수는 현재 최적의 건강상태를 유지하고 미래에도 계속 그것을 충실히 지키는 것이다. 건강히 장수하려면 흡연, 스트레스, 과도한 음주, 나쁜 식사를 제거하고 올바른 식습관, 운동, 생활 습관, 사회적 지지를 북돋아야 한다. 금연은 일 년 안에 심장마비의 확률을 반으로 줄이며 하루에 5잔의 물을 마시면 어떤 암에 걸릴 확률이 반으로 준다. 현대의 농업이 셀레니움 같은 주요 미네랄을 제거하고, 음식 가공 과정이 비타민, 폴릭산, 리보플라빈, 철, 마그네슘 등 미네랄, 그리고 오메가-3 지방산의 결핍을 초래하며 나이가 들수록 음식섭취기능이 준다. 그러므로 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 긍정적인 태도, 높은 사회성 등은 장수를 돕는다. 이 책의 52장을 하루에 하나씩 실천하면 장수에 가까워진다.


1. 서문
2. 목차 (1~52)


칩, 클론, ...FT Press S...

세계최고의...Infinite I...

잠 잘 자는...Infinite I...

셀룰라이트...Infinite I...

전체 8


건강 jnmthl102 0
평소에 식습관과 생활습관도 좋지 않고 건강도 나쁜데 앞으로는 몸에 좋은 야채와 비타민 섭취 운동과 사회 활동 올바른 식습관 긍정적인 태도를 가지고 살아가야겠고 이를 실천하는 것을 습관으로 만드는게 가장 중요한 것 같다. 장수도 중요하지만 내몸의 건강을 위해서라도 나의 불필요한 습관들을 고쳐나가자
오래살고 싶다면... 하쿠나마타타 0
1. 저자사항 : 영국의 저명한 베스트셀러 자기 개발 출판사인 저자는 올바른 장수 건강법을 실천한다면 인간의 원래 수명인 120세까지 가능하다고 주장한다.
2. 내용요약 : 올바른 식습관, 운동, 긍정적 태도 등 건강 장수법을 실천한다면 120세 장수가 가능하다. 바른 식습관에서는 몸에 좋은 야채와 비타민을 적정하게 섭취한다. 그리고 장수를 돕는 좋은 습관인 운동과 사회활동을 활발히 한다.
3. 아이디어 : 장수를 위해서는 바른 식습관과 꾸준한 운동이 필수이다. 현대는 갈수록 오염된 환경과 운동부족이 큰 영향을 미친다.
식생활과 생활습관의 변화 serotonin628 0
▹ 저자사항 : 여러 가지 생활에 유용한 작품들을 내 놓고 있는 저명한 베스트셀러 자기 개발 출판사인 저자는 많은 사람들이 성공적으로 노화 늦추기를 달성하여 장수하기를 바란다.
▹ 내용요약 : 올바른 건강 장수법을 실천하면, 누구나 질병 없이 정신적으로 활발한 장수를 누릴 수 있다. 노화는 유전자뿐만 아니라 식습관, 신체활동, 감정적 건강 등과 연관돼 있으며, 장수노인의 한 가지 공통점은 강한 면역체계이다. 나쁜 식습관, 좋지 못한 환경요건, 스트레스는 면역체계를 약하게 만든다. 올바른 식습관과 생활습관은 장수하게 만든다. 아침 식사, 하루 총 7컵 이상의 물, 항산화물질이 풍부한 음식, 채식 등은 올바른 식습관의 예이다. 적당한 운동, 명상, 일주일에 두 번 이상의 성관계, 치실 사용, 정기적 검진, 요가, 충분한 수면, 웃음, 긍정적인 생각 등은 올바른 생활습관의 예이다.
▹ 아이디어 : 식생활과 생활습관의 변화가 필요하다. 매일 하는 행동들 중에 교정해야할 것들이 있다. 식생활과 생활습관이다. 소량의 물 섭취, 편중된 채식, 운동부족, 부족한 웃음, 잘못된 자세 등은 내가 고쳐야한다. 식생활과 생활습관 중에서 우선적으로 고쳐야할 것들을 정해 하나하나씩 고쳐나가야겠다.
자신을 사랑하기 위한 생활 속 건강 습관화가 장수의 ... mistery 0
▹ 저자사항 : 저명한 베스트셀러 자가 개발 출판사인 ‘Infinite Ideas’는 사람들이 생활습관과 식습관을 바꾸는 올바른 건강 장수법을 실행하여 더 오래 건강하게 살게 되기를 바란다.

▹ 내용요약 : 노화에 대한 이론과 면역력에 대하여 알아야 한다. 노화는 자유라디칼과 결합하여 그들을 무력하게 하는 채소에 있는 항상화물질을 많이 섭취함으로써 지연될 수 있다. 건강한 장수에 효율적인 다양한 식재료가 존재한다. 실생활에서 실천 가능한 효율적인 장수를 돕는 습관들이 있다. 구체적인 장수 습관으로는 빠른 걷기 운동, 주2회 근육강화운동, 명상, 정기 건강검진, 6시간이상 수면 등이 있다.

▹ 아이디어 : 건강하게 오래 사는 것은 인간의 소원 중에 하나이다. 이 책은 우리가 바라는 건강한 장수법도 지혜와 절제와 훈련이 필요함을 생각하게 한다. 건강을 타고난 사람이든 약한 체력을 가진 사람이든 자신에게 맞는 운동과 식습관을 꾸준히 실천함으로 건강하게 오래 살 수 있다. 자신을 진정으로 사랑한다면 좋은 것을 찾아 먹고 몸과 마음의 힘을 키우는 지속적인 활동의 습관화가 필요하다. 이를 위해서는 절제와 훈련이 필요하다. 나를 사랑하는 것 또한 노력이 필요하다. 자신을 사랑하는 자만이 누릴 수 있는 건강한 장수의 축복. 진정으로 자신을 사랑하는 것이 무엇인지 다시금 생각하게 하는 책.
장수의 꿈 fbwoghd92 0
저자는 노화를 발생시키는 자유라디칼을 식습관과 운동습관을 통해 방지 할 수 있다고 주장한다. 매우 유익한 정보가 많은 것 같다. 내가 지금 실천할 만한 몇 가지를 꼽자면 하루에 물 7잔 마시기, 한 입에 15번 씹기, 치실 사용하기 정도 있는거 같다. 내 나이 50이 되면 다시 봐야 할 책
장수의 꿈 fbwoghd92 0
저자는 노화를 발생시키는 자유라디칼을 식습관과 운동습관을 통해 방지 할 수 있다고 주장한다. 매우 유익한 정보가 많은 것 같다. 내가 지금 실천할 만한 몇 가지를 꼽자면 하루에 물 7잔 마시기, 한 입에 15번 씹기, 치실 사용하기 정도 있는거 같다. 내 나이 50이 되면 다시 봐야 할 책
건강하게 살려면? oneku00 0
무엇을 해야 할까?
위책에 내용에서 중요하다 싶은내용들을 정리하자면
노화는 외부환경 먹는것 운동으로 조절이 가능하다는 말을 넌지시 하고 있다.
그렇다면 그중에 중요한것은 무엇일까?
피부노화의 80~90%는 자외선의 영향이고 면역력을 강하게 만들려면 1년간 셀레니움 함유 종합비타민을 복용하며 요가로 산소공급량을 늘리고 유연성과 자세를 바로잡아야 한다.

그러면 결론적으로 건강하게 살려면 자외선 노출을 줄이고 셀레니움 종합비타민을 복용하고 요가를 해야 한다.

보통 알고 있던것들이지만 잊고 지내는경우가 많은데 책을 봄으로 인해서 한번 더 생각할수 있는 계기가 되어 좋았다.
좋은글 감사합니다. cljan21c 0
좋은 글 감사합니다. 보내주신 글 읽고 많은 도움이 될 것 같습니다..

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