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알기 쉬운 노화방지법
 
알기 쉬운 노화방지법

원제 : 노화를 늦추는 생활 습관

Sandra Douglas 저 | Amazon Digital Services, Inc.

출판일 : 2012.06.23 | 페이지 : 49 쪽
ISBN-10 : B008EDLY3W

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해외 / 자연 / 생명과학 주간 인기 OPB 순위 밖
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알기 쉬운 노화방지법, Sandra Douglas, 2012년 6월 발행


산드라 더글라스 는 인기 베스트셀러 자기 계발서 작가로 노화방지 가정 요법 시리즈 중의 하나인 『알기 쉬운 노화방지: 젊음을 돌려주는 스무디』 등의 작품으로 유명하다. 현재 32년의 결혼생활 후 4명의 장성한 아이들을 두었다.


저자는 이 최근 베스트셀러에서 우리가 나이가 들어가면서 대개 나이 들어 보이고 또 그렇게 느끼지만 전혀 그럴 필요가 없다고 주장한다. 저자는 젊음을 유지하는 음식, 생활습관 등과 더불어 당신을 젊게 지키는 것이 얼마나 쉬운 것인지 명쾌히 보여준다. (아마존 편집진)


1) 이 책은 건강을 유지하는 방법에 대해 단시간에 간결명료한 정보를 얻게 해준다.

2) 독자가 쉽게 이해하도록 15장으로 나누어 쓰여 있다.


알기 쉬운 노화방지법은 생활의 단순한 변화로 커다란 효과를 가져와 삶의 질을 향상한다.

요즘 매년 노년층의 인구가 는다고 한다. 그러나 아직도 많은 사람들이 늙음은 피할 수 없다고 생각하고 자포자기의 무기력하고 부정적인 생활을 하고 있다. 그러나 저자는 이런 편견을 단호히 거부한다. 저자는 저자 자신 및 저자의 가족이 몸소 실천하여 믿을 수 없는 커다란 효과를 본 방법들을 소개한다. 요즘 생활의 단순한 변화가 노화방지에 큰 도움이 된다는 연구가 많이 나온다. 저자는 시간은 많이 걸리지 않아도 자신의 뚜렷한 의도 목적을 가지고 저자의 방법들을 하나씩 매일 실천하면 시너지 효과와 더불어 노화를 늦추는 데 큰 효과를 본다고 말한다. 그러나 역시 중요한 것은 매일 변화하고 매일 꾸준히 실천하는 것이다. 아무리 좋은 것도 하루에만 그친다면 별 효과를 볼 수 없을 것이다.


1. 서문
2. 개요
3. 올바른 태도를 갖고 있나?
4. 내 열쇠를 또 어디다 놨지?
5. 아름다운 피부
6. 몸의 해독
7. 숨 깊이 들이마시기
8. 저녁은 무얼 먹지?
9. 계속 움직여라
10. 최대한의 휴식을 취하라
11. 활발한 사회 활동
12. 잔을 들어라
13. 종합
14. 노화방지 사이트
15. 저자소개


잠 잘 자는...Infinite I...

셀룰라이트...Infinite I...

단 30분에 ...Amazon Dig...

모바일 DNA...FT Press S...

전체 2


좋은 습관으로 삶을 건강하게 만들기 하늘이 0
실제적으로 생활에서 필요한 팁과 특별히 따로 시간을 내지 않아도 할 수 있는 방법들이 있어서 좋았다. 특히, 왼손으로 양치하기, 눈감고 옷입기등은 재미있을 것 같아서 꼭 해봐야겠다.우리들은 익숙해진것 편안한 것을 좋아하는데 뇌는 새로운 것을 좋아하는 것 같다.이 방법들을 하나씩 따라하다보면 꼭 노화 뿐만 아니라 몸 자체가 건강해 질 수 있겠다. 한가지 안타까운 점은 우리가 먹는 음식이나, 마시는공기, 주변의 환경이 독소로 가득찼기 때문에 이제는 특별히 내 몸을 신경 쓰지 않으면 노화뿐 아니라 병이드는 상황이 될것 같다. 좋은 습관으로 내 몸의 장기와 근육뼈를 건강하고 튼튼하게 만들고 더불어 더욱 노화까지 방지해야겠다.
건강과 미를 가꾸는 생활습관 glara27 0
노화를 인생 주기의 한 단계로 긍정적으로 받아들이고, 건강과 미를 가꾸기 위한 실천을 안내한 책이다., 깊은 호흡법,바른 물마시기,식이섬유 섭취로 해독을 하고 걷기와 한 두가지의 운동을 꾸준히 실천하고 ,과일스무디와 천연팩을 통해 건강과 피부를 가꾸기를 제안했다.
일석 다조인 등산과 요가를 꾸준히 하고 제철 과채로 나만의 음료를 만들어봐야겠다.

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