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체중 감량과 활력 있는 삶
 
체중 감량과 활력 있는 삶

원제 : 비만을 끝낼 결정판

Jane Willis 저 | Amazon Digital Services, Inc

출판일 : 2013.2.28. | 페이지 : 70 쪽
ISBN-10 : B00BN1PCHQ

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체중 감량과 활력 있는 삶, Jane Willis 2013년 2월 발행


제인 윌리스는 아마존의 신진 베스트셀러 작가로 건강관리와 자기 계발에 쉽게 익숙해질 수 있도록 이해하기 쉽고 유용한 가이드를 출판하고 있다. 저서로는 『성적 불감증: 완벽한 성생활을 위한 결정판 등이 있다.


이 책은 당신이 비만이 무엇인지 이해하고 체중 감량하고 튼튼하게 사는 완벽한 도구를 제공한다. (아마존 편집진)


1) 비만에 대한 자세하고 다각적인 정의를 준다.
2) 비만을 극복할 여러 효과적이고 현실적이고 즉각적인 방안들을 제시한다.
3) 독자가 쉽게 이해하도록 총 12장으로 나누어 쓰여 있다.


우리는 비만의 요인, 병폐를 올바로 인지하고 심리적, 신체적으로 유리한 비만 예방법을 실행하여 삶의 질을 향상시킬 수 있다.

비만은 만병의 근원이므로 그것을 아무렇지도 않은 듯 방치하는 것은 이루 말할 수 없이 건강에 해롭다. 비만은 현대에 이미 흔한 현상이므로 그것을 문제로 인식하지 못하는 사람들이 많다. 그러나 비만은 수도 없는 합병증, 만성병, 성인병의 주요인이다. 비만은 심리적, 경제적, 사회적으로도 커다란 낭비와 폐해를 부른다. 저자는 독자 자신이 손쉽게 비만 도를 측정하는 방법에서부터 스트레스 예방법, 적절한 다이어트, 신체활동 등에 대한 다각적인 시도를 제시한다. 비만이라는 큰 문제의 해결에 한 가지 대책만 고집할 것이 아니라 우선 비만의 원인의 정확한 이해와 정확한 진단, 다각적인 비만 방지법, 이전 삶의 방식을 바꾸어 보다 활기차고 건강한 삶을 유지할 것을 강조한다.


1. 비만이란 무엇인가
2. 비만의 요인
3. 비만의 증세
4. 비만의 효과
5. 비만이 되기 쉬운 사람
6. 비만 형성의 개인적 차이
7. 비만을 일으키는 사회적 요인
8. 어떻게 비만을 예방할 것인가
9. 비만의 치유
10. 살을 빼는 데에 대한 실질적 도움말
11. 도움이 되는 다이어트
12. 도움이 되는 운동


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