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성공을 부르는 10초 아침 청소 습관
 
성공을 부르는 10초 아침 청소 습관

이마무라 사토루 저 | 오나영 번역 | 청림라이프

출판일 : 2013.01.20 | 페이지 : 240 쪽
ISBN-10 : 8997195239
ISBN-13 : 9788997195237

국내 주간 인기 OPB 10위
국내 / 사회 / 자기계발 주간 인기 OPB 5위
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성공을 부르는 10초 아침 청소 습관, 이마무라 사토루, 오나영 번역, 청림라이프, 2013년 01월 발행


‘청소도(淸掃道)’와 ‘습관교육’의 창시자, 재단법인 일본청소협회 이사장, (주)멘탈리스크 매니지먼트 대표이사, 『3분 일기』와 『습관력』 저술


제목 그대로 짧은 시간을 투자해서 하루를 가치 있게 보내는 방법을 소개한다. 저자는 쓰레기를 버리면 마음은 가벼워지는 반면 마음이 무거울 때는 주변이 점점 어지러워진다는 사소한 발견으로부터 시작해 '청소는 인생을 누리기 위한 준비'라는 논리를 완성시켰다. 올 한 해 좋은 습관을 하나 갖는 것으로 인생을 바꿔보는 것은 어떨까? - 김성주(경인일보 기자)


매일 아침 10초의 습관으로 인생 역전 노하우를 알려주는 지침서 : 저자는 일찍 일어나기와 청소하기 습관을 체질화함으로 즐겁고 활기찬 인생을 만드는 방법을 알려준다.


매일 아침 10초 청소를 통해 좋은 습관을 익힌다면 누구나 성공의 삶을 살 수 있다.

당신이 생각하는 지금까지의 청소는 귀찮고 재미없으며 누군가 대신해줬으면 하는 기대 습관이 있었다. 그리고 한번 시작하면 다 끝내야 한다는 생각 때문에 좌절해서 결국 청소를 안 한 것이다. 그러나 여기에서 말하는 10초의 아침 청소는 쉬우면서 단 10초면 끝나기 때문에 언제든지 할 수 있다는 장점이 있다. 다 끝내지 못했다면 그 다음 매일 계속할 수 있기 때문에 결국, 스스로 알아서 하는 습관이 몸에 배게 된다. 10초 아침 청소의 규칙은 아침에 일어나자마자 곧바로 시작하고, 장소는 마음 내키는 곳으로 하며, 매일 10초간 꾸준히 실천하는 것이다. 창문을 열어 환기시키고 물건 하나라도 버리면 된다. 환기→정리→청소→청결→정리 순으로 연결되는 매일 10초 아침 청소를 꾸준히 실천한다면 당신에게 놀라운 변화가 일어나며, 무슨 일이든 성공하게 하는 좋은 습관을 갖게 한다.


제1장 10초 아침 청소를 시작하기 전에
01 물건은 메시지를 전한다
02 10초 아침 청소로 감성을 되찾자
03청소로 인생이 호전되는 것은 기분 때문만은 아니다
04 한 장의 사진으로 당신의 습관을 알 수 있다
05 기분이 침울할 때에는 청소를 하라
06 쓰레기의 무게는 내 마음의 무게
07 쓰레기의 무게는 내 몸의 무게
08 GDP를 개선하자
09 쓰레기에는 이자가 붙는다
10 쓰레기는 시한폭탄이다
11 방은 당신의 미래를 보여준다
칼럼 1 모든 물건에는 집세가 부과되고 있다

제2장 방은 곧 내 뇌를 의미한다
01 방은 당신의 뇌 상태를 보여준다
02 외뇌를 바꾸면 좌뇌와 우뇌도 변한다
03 책상은 업무뇌를 나타낸다
04 지갑은 재물뇌를 나타낸다
05 주방ㆍ욕실ㆍ침실은 건강뇌를 나타낸다
06 아이의 책상은 학습뇌를 좌우한다
07 환기와 화장실은 행운뇌를 나타낸다
08 옷장은 패션뇌를 나타낸다
09 거실은 가족뇌를 나타낸다
10 책장은 지적 욕구뇌를 나타낸다
칼럼 2 가혹한 레이스에 도전하는 일류 선수들의 정리ㆍ정돈법

제3장 10초 아침 청소로 인생이 달라진다
01 10초 아침 청소는 누구나 가능하다
02 모든 청소는 10초 안에 이루어질 수 있다
03 실천하는 데 10초라면 스트레스가 없다
04 10초 청소는 하루에도 몇 번씩 실천할 수 있다
05 10초 아침 청소의 4가지 효과
06 10초 청소로 가능한 머릿속 클리닝
07 10초 청소의 3단계
08 10초 아침 청소는 전염된다
09 인생을 바꾸는 비결은 오늘, 당장 시작하는 것
칼럼 3 새로운 인생은 정리에서 시작된다

제4장 10초 아침 청소의 골든 룰
01 10초 아침 청소의 기본행동 5가지
02 매일 1g이라도 가벼워지는 이미지를 그리며 청소한다
03 아침에 일어나면 가장 먼저 청소를 한다
04 우선 방 사진을 찍어둔다
05 처음 시작할 때에는 되도록 버리는 일에 집중한다
칼럼 4 물건에 대한 애착을 버릴 때 인간은 강해진다

제5장 10초 아침 청소의 진수, 청소도
01 정리ㆍ정돈ㆍ청소ㆍ청결이란
02 Step1. 환기 청소는 환기에서 시작된다
03 Step1. 환기 : 포인트 공기의 흐름이 중요하다
04 Step2. 정리 불필요한 물건을 버린다
05 Step2. 정리 : 포인트 ① 먼저 커다란 쓰레기통을 준비한다
06 Step2. 정리 : 포인트 ② 버릴까 망설이는 시간은 10초까지
07 Step2. 정리 효율적 정리를 위한 4단계
08 Step3. 청소·청결 털고 쓸고 닦고
09 Step3. 청소·청결 : 포인트 ① 먼지를 없애는 3가지 원칙
10 Step3. 청소·청결 : 포인트 ② 기름때는 베이킹소다, 물때는 구연산
11 Step3. 청소·청결 : 포인트 ③ 윤내는 청소는 온도와 시간의 컨트롤이 중요
12 Step4. 정돈 바로 사용할 수 있도록 배치한다
13 Step4. 정돈 : 포인트 ① 수납용품은 새로 사지 말고 버려야 한다
14 Step4. 정돈 : 포인트 ② 동선을 방해하는 물건은 치운다
15 Step4. 정돈 : 포인트 ③ 동선을 의식하며 배치한다
16 Step4. 정돈 : 포인트 ④ 수납할 때의 4가지 요령
스페셜 칼럼 버리지 못하는 15가지 이유

제6장 10초 아침 청소가 지속되는 9가지 원칙
01 하우스디톡스 3원칙 사지 않기, 받지 않기, 집에 가져오지 않기
02 물건을 사지 않기 위한 4가지 요령
03 청소를 함께할 친구를 만들자
04 청소는 유쾌해야 한다는 조건부를 둔다
05 행동 습관과 세트로 맞추어 청소한다
06 임시방편 박스를 준비한다
07 어지럽히지 않는 기술을 익힌다
08 뒷정리하는 습관을 갖는다
09 집에 있을 때 느끼는 스트레스를 리스트로 작성해본다


인생이 두...산마크 출...

하루 15분 ...위즈덤하우...

큰 쓰레기...산수야

청소력나무한그루

전체 2


방법을 알았다면 반드시 실천하자! 하쿠나마타타 0
▹ 아이디어 : 단순히 창문을 열어 환기시키는 것만으로도 기분 전환을 할 수 있다. 비록 간단하고 짧게 걸리는 동작이라고 하더라도 몸이 움직이지 않으면 쓸모없다. 지금 바로 창문을 열고 하나라도 불필요한 것들을 버리자.
▹ 저자사항 : 어시스트 맨투맨 스쿨이란 학원을 운영하면서 습관 카운슬러로 활동 중인 저자는 성공을 위해서는 매일 아침 청소 습관으로 좋은 습관을 몸에 익히라고 강조한다.
▹ 내용요약 : 간단한 동작으로 매일 아침 마다 10초간 청소 습관을 익힌다면 누구나 성공의 삶을 살 수 있다. 진행 순서는 환기-정리-청소-청결-정리로 하는 간단한 방법이다. 비록 간단한 동작과 짧은 시간이지만 성공하는 좋은 습관을 얻기 위해서는 꾸준히 지속해야 하는 약속을 지켜야 한다.
청소에 담긴 좋은 습관 serotonin628 0
▹ 아이디어 : 나는 자주 정리, 정돈하는 일을 한다. 하지만, 아쉽게도 난 아직 성공하지 못했다. 청소를 더 자주해야겠다. 매일 아침, 저녁, 그리고 순간순간 나의 환경을 청소하고 정리하여 아직 나에게 없는 성공하는 사람들의 습관들을 몸에 배기게 해야겠다.
▹ 저자사항 : 일본 홋카이도대학 법학부를 졸업하고, ‘청소도’와 ‘습관교육’을 창시하여 개인과 조직의 활성화, 인재육성을 위해 활동하고 있는 저자는 많은 사람들이 꾸준한 청소습관을 통해 성공하기 바란다.
▹ 내용요약 : 우리는 10초 아침 청소습관으로 성공적인 삶을 살 수 있다. 10초 아침 청소는 우리 몸에 배어있는 안 좋은 습관들을 좋은 습관으로 바꾸게 한다. 10초 아침 청소는 환기, 정리, 청소, 청결, 정돈 순으로 진행하는 간편한 청소법이다. 결국, 10초 아침 청소를 꾸준히 한다면, 누구나 성공적인 삶을 살 수 있다.

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