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뱃살 빼기
 
뱃살 빼기

원제 : 빠르고 쉬운 안내서

Chris Reichert & Joey Cardillo 저 | Amazon Digital Services, Inc.

출판일 : 2013.03.17 | 페이지 : 110 쪽
ISBN-10 : B00BVV47CE

해외 주간 인기 OPB 순위 밖
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  • 원페이지북은 인류 정보소통의 장이 되리라 확신합니다.[강요식-한국소셜리더십센터 소장]
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뱃살 빼기, Chris Reichert & Joey Cardillo, 2012년 5월 발행


크리스 라이혀트와 죠이 카르딜로는 건강관리의 전문가로 이에 대한 베스트셀러들을 출간하였다. 저서로는 『암을 막는 과학적인 상식 팁』, 『생식 다이어트 』, 『우울증 자연적으로 극복하기』, 『코코넛 오일 요약서』, 『쥬스 만들기 요약서』 등이 있다.


마침내 뱃살을 빠르고 쉽게 정복하는 결정판이 나왔다! 이것은 칼로리 계산이나 속성 다이어트 같은 것에 매달리지 않고 사람들이 잘 인식 못하는 주요 원칙에 근거하고 있다. 이 원칙은 과학적으로 증명된 것에 기초하며 이 책은 피해야할 음식으로부터 간단한 운동까지 뱃살을 빠르고 또 영원히 빼기 위해 당신이 원하는 모든 것을 담고 있다. (아마존 편집진)


1) 이 책은 ‘빠르고 쉬운’ 뱃살 빼기 가이드이다.

2) 이 책은 전문적인 의학서가 아닌 교육용 서적으로 환자의 의학적 진단, 진료, 치료를 위해 써진 것은 아니다.


우리가 뱃살에 대한 올바른 이해로 건강한 식생활 습관을 갖는다면 보다 날씬하고 건강한 삶을 살 수 있다.

요즘 많은 사람들이 뱃살 때문에 고민하고 뱃살 빼기에 관심을 보이고 있다. 그러나 정작 시작하려면 어디서부터 해야 할지 과연 노력 대비 효과가 있을지 막막하기만 하다. 속성 다이어트나 칼로리 계산에 대한 집착 같은 범람하는 종래의 많은 방법들은 뱃살 빼기에 효과가 별로 없기 때문이다. 그러나 뱃살에 대한 이해가 중요하고, 어떤 음식을 피해야하는지, 어떤 식생활 습관을 지속해야하는 지를 설명하는 효과적인 뱃살 빼기 정보가 담긴 이 책이 독자에게 큰 위로를 주고 있다. 그리고 가장 좋은 것은 이 모든 것이 이해하기도 쉽고 실행하기도 쉽다는 것이다. 이 책은 뱃살은 무엇이며, 어떤 음식이 뱃살의 주요인이며, 왜 가공식품을 필사적으로 피해야 하는 지, 효과적인 운동 루틴은 무엇인지에 대해 간략하지만 함축적인 도움을 제공한다.


1. 뱃살은 도대체 무엇이기에 그리 문제일까?
2. 왜 요즘 사람들은 배가 나왔을까?
3. 뱃살을 빨리 늘리는 음식
4. 곡식과 뱃살과의 관계
5. 소화불량과 뱃살과의 관계
6. 내장 기능과 뱃살과의 관계
7. 스트레스와 지방과의 관계
8. “투쟁 혹은 도주” 반응
9. 부신, 질병, 그리고 뱃살
10. 부신성 피로와 뱃살
11. 지방을 잃기 위해 지방 먹기
12. 잠을 잘 자면 뱃살이 더 나올까?
13. 뱃살은 섭취 칼로리와는 별 관계가 없다.
14. 날씬한 배를 위한 최적의 운동
15. 20일 운동 계획
16. 당신은 끝까지 완주했군요!
17. 저자 소개


알기 쉬운 ...Amazon Dig...

체중 감량...Amazon Dig...

5대 영양비...TCK Publis...

전체 4


먹을 수있는 음식이 참 없다 김아론 0
원인을 알았으니 원인을 제거 하면 되는데 현대 사회에서 백설탕 줄이기란 여간 어렵지 않다는 생각을 해본다.
정제된 탄수화물을 빼고, 사회생활에서 한끼 식사를 제대로 할 수 있을까?
아니면 비싼 돈을 주고, 웰빙푸드를 먹지 않는이상 어렵다.

결국 돈과 시간이 있어야.. 몸도 챙길 수 있다는 결론.
뱃살빼기 intop 0
뱃살?
다이어트 중에서 가장 살빼기 어려운게 뱃살이라는데 이책을 통해 뱃살의 원인과 처방에 좋은 도움이 되었다.
칼로리를 낮추는 것만이 아니라는것과 피하지방보다 내장지방을 줄여야 한다는것, 현대식습관의 잘못 등을 개선해야겠다.
잘못된 식생활은 바꾸자 농업CEO 0
남자들의 수명은 내장지방과 비레한다고 한다.뱃살은 설탕, 과당 , 옥수수, 등 가공식품의 과다섭취, 불건강한 생활 습관 때문에 초래된다. 잘못된 식생활 습관
설탕은 장에서 병원성 박테리아와 이스트를 증식시키는 불균형을 가져와 장 건강에 매우 해롭다.비만 자체가 심한 스트레스이며 스트레스는 항상 자신의 무거운 체중을 옮겨야하는 비만한 사람에게 불에 가솔린을 붓는 것과 같다.
날씬한 배를 갖기 위해서는 가공식품, 정크식품을 삼가고 자연식을 하며 효과적인 운동 플렌을 실시하면 효과를 볼 수 있다. 유기농 청과, 물을 더욱 섭취하며 운동, 가가운 거리는 걷기를 실행한다.
뱃살을 이해하고 빼서 건강하게 갈기 booklove 0
요약 : 배살은 내장지방이 원인이다. 곡류와 과당등 설탕과 정크푸드 가공식품 섭취등 잘못된 식생활을 건과류 청과 육식과 자연식품들로 바꿔야한다. 단계별 운동을 병행함으로 뱃살을 빼서 건강하고 행복한 삶을 살수있다.

발견 : 주식인 곡류가 비만 복부지방의 원인 이라는 정보를 알게 됨.

느낌 : 요즘 복부지방이 심하다. 여러 질병의원인인데 식습관과 운동습관을 바꿔 복부지방을 제거하려니 부담된다.

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