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진실을 알면 불행할 수도 있다
 
기억

원제 : KBS 사이언스 대기획 인간탐구

김윤환 저 | 예담

출판일 : 2011.10.25 | 페이지 : 304 쪽

ISBN-13 : 9788959136445

국내 주간 인기 OPB 순위 밖
국내 / 자연 / 교양과학 주간 인기 OPB 순위 밖
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기억, 김윤환, 예담 출판, 2011년 10월 발행


저자는 1995년 KBS TV 제작본부 프로듀서로 입사해 『생방송 세상의 아침』, 『6시 내고향』, 『환경스페셜 최초보고 송사리』, 『추적 60분』, 『생로병사의 비밀』, 『특별기획 다큐멘터리 HD 6부작 마음』, 『세상을 바꾼 세계기록유산 2부작』, 『과학카페』 등 다수의 프로그램을 연출했다.


1) 『기억』은 다큐멘터리를 제작했던 프로듀서가 방송에서 다 보여주지 못한 연구 데이터들과 전문가들의 이야기를 정리해서 펴냈다. - 내일신문 -


1) 기억의 과학적 메커니즘에 대해 새롭고도 놀라운 방식으로 그 실체와 비밀을 밝혀냈다.
2) 최첨단 특수 촬영 사진과 최신 뇌과학 자료들이 풍부하게 담겨 있다.


우리는 진화론적 생존원리가 내포된 기억과 망각을 적절히 활용하여 나쁜 기억에서 교훈을 제외한 부분을 지워버리고 좋은 기억만을 간직하도록 해야 한다.

인간의 뇌 속에는 기억을 위한 멀티시스템이 있다. 이것은 사진처럼 저장되지는 않지만 저장하고 싶은 것만 선택해서 저장할 수 있다. 그렇기에 인간의 기억은 쉽게 바뀌고 왜곡되기도 한다. 또 인간의 기억에는 진화론적 생존원리가 숨어 있다. 너무 많은 것을 기억할 수는 없기에 선택과 집중을 통해 필요한 것만 기억하고, 살아남기 위해 자신에게 불리한 것은 기억하지 않고 오히려 자신에게 유리한 것으로 바꾸어 착각하며 산다. 이러한 기억력을 향상시키고 보존하기 위해서는 꾸준한 반복학습과 운동 그리고 스트레스를 받지 않기 위한 긍정적 사고방식이 필요하다. 그리고 우리는 망각을 통해 나쁜 기억에서 교훈을 제외한 부분을 지워버리고 좋은 기억만을 간직하도록 해야 한다.


PART 1오래된 미래, 기억
CHAPTER 1▶▶▶기억이란 무엇인가
멕시코 ‘죽은 자의 날’ | 매일 첫 인사를 하는 남자 | 사라진 기억의 조각
CHAPTER 2▶▶▶기억을 해부하다
기억의 첫 단추, 해마 | 기억은 어떻게 저장되나 | 변연계의 가장 중요한 중추, 해마 | 기억을 잃은 사람들 | 당신의 기억이 어느 날 사라진다면_초기의 혼란
CHAPTER 3▶▶▶기억은 불완전하다
기억의 재구성 | 신경세포가 대화하는 법 | 시냅스와 학습 능력의 상관관계 | 연결보다 중요한 시냅스의 가지치기 | 허위 기억
CHAPTER 4▶▶▶기억은 생존이다
생존 기억 | 공포에 무의식적으로 반응하는 인체 | 시각을 뛰어넘는 청각의 공포감 | 공포를 관장하는 편도체 | 인간의 기억력을 뛰어넘는 동물의 기억력 | 침팬지 엄마, 제인 구달
CHAPTER 5▶▶▶기억력, 높일 수 있을까
놀라운 기억력을 가진 사람들 | 기억의 거인 | 기억왕 도어맨 | 기억력과 지능의 관계 | 기억력의 비밀, NMDA 수용체 | 스마트 쥐 | 기억을 높여주는 약
CHAPTER 6▶▶▶기억을 이해하라
기억을 지우는 소뇌 | 기억은 사라져도 감정은 남는다
CHAPTER 7▶▶▶기억은 오래된 미래다
바다를 상상하지 못하는 사람들 | 과거 회상과 미래 상상 | 기억은 창조와 상상을 위해 존재한다 | 미래 기억
PART 2봄날은 온다
CHAPTER 1▶▶▶대한민국 기억 상실의 시대
머릿속의 지우개 | 알츠하이머성 치매의 역습 | 할아버지가 훨씬 더 자주 ‘깜박’ 잊는다 | 휴대전화 알람이 하루 수십 개, 워킹맘의 건망증 | 40대, 실직 후 찾아온 건망증 | 과도한 스트레스가 건망증을 키운다 | 주부 건망증 | ‘뒤돌면 잊어버리는 증상’ 치매일까? 건망증일까?
CHAPTER 2▶▶▶멀티태스킹의 함정
멀스태스킹 인간형은 괴롭다 | 한꺼번에 여러 가지를 해낼 수 있다? | 디지털 치매
CHAPTER 3▶▶▶기억도 습관이다
내비게이션 없이 운전하는 택시기사 | 일반인의 뇌 VS 택시기사들의 뇌 | 런던의 택시기사들
CHAPTER 4▶▶▶기억력 회복 프로젝트
인간의 노화 | 158인의 도전 | 술에 취한 20대 의대생 | 기억을 술술 지우는 알코올 | 주부 알코올 중독증 | 알코올이 뇌에 미치는 영향 | 뇌손상이 기억에 미치는 영향
CHAPTER 5▶▶▶잘 기억하고 잘 사는 법
기억, 되살릴 수 있다 | 꾸준한 학습으로 뇌를 되살려라 | 뇌는 늙지 않는다 | 꾸준히 운동하고 기억하라 | 손상된 기억으로도 잘 살 수 있다 | 내 인생에 봄날은 온다
PART 3두 번째 선물, 망각
CHAPTER 1▶▶▶기억은 사라지지 않는다
백 년의 기억 | 1초의 파노라마 | 기억의 분산 | 홀로노믹 이론
CHAPTER 2▶▶▶기억의 그림자
기막힌 망각의 순간들 | 히말라야가 준 훈장, 건망증 | 망각의 과학 | 지워진 기억들
CHAPTER 3▶▶▶잘 지워야 잘 기억할 수 있다
수면과 망각 | 초파리, 인간 유전자 정확도 74퍼센트 | 인생을 바꾸는 수면 | 뇌를 쉬게 하라 | 꿈과 추억의 상관관계 | 세타파, 기억력을 높이다
CHAPTER 4▶▶▶생존을 위해 기억을 버리다
고통의 탈출구 망각
CHAPTER 5▶▶▶살아남는 기억, 감정기억
후각을 자극하면 기억이 되살아난다 | 프루스트는 신경과학자였다 | 아픈 기억 지우기 | 고통을 잊는 최면수술 | 악몽의 포로가 되지 않은 사람들 | 내 안의 작은 거인, 외상 후 성장
CHAPTER 6▶▶▶나쁜 기억, 좋게 바꿀 수 있다
인생, 남길 것과 지울 것을 선택하라 | 희망을 선택하라
기억력 회복을 위한 다이어리_봄날은 온다


왕과 아들책과함께

괴물이 된 ...은행나무

당신이 알...미래의창

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기억과 망각 최훈 0
이 책은 기억의 의미와 특징을 바로알게해주고 기억의 저장원리 분석을통해 향상시키는 법까지 알려주었다. 여러모로 좋은 내용이 많았는데 그 내용중 기억은 남과 나를 구분하며 정체성을 가지게 한다는 말이 가장 기억에 남았다. 서로다른 경험과 생각,기분들이 쌓여만든 기억은 정말 값진것이구나 라는 생각을 했다.
기억 말고도 망각의 필요성과 활용법에 대한 설명도있었다.
평소 망각이라하면 선입견 떄문에그런지 무엇인가 부정적인 느낌이 많이들었다.
하지만 이글을 읽고 다시한번 생각해보니 망각이란 삶의 정화제역화인것을 느꼇다.
그런 망각을 이용해 나쁜 기억은 줄이고 좋은 기억은 살리는 것이 가능하다는 내용이 있다.
못미더운 내용이였지만 과학적으로 증명이 되었다고하니 신기했고 이런 기술들이 더욱 발달이 되면 사람들이 긍정적으로 변화하는 밑거름이 된다고 생각한다.
망각을 활용한 좋은 기억 모양 0
이 책은 기억의 저장 원리와 특징을 통해 향상시키는 방법을 알려주고 망각을 활용하여 나쁜 기억들은 지워버리고 좋은 기억들을 간직하는 삶을 살라고 알려준다. 사람의 기억은 경험과 지식을 바탕으로 세상을 매번 다르게 해석한다. 이처럼 우리는 좋은 기억을 하 기 위해 꾸준한 두뇌 활동을 하고 망각을 잘 활용해야 한다. 평소 나쁜 기억 들로 힘든 삶을 살아가던 사람들이 이 책을 읽고 좋은 기억을 간직하고 사는 사람이 되길 바란다.
기억이란 저장 장치 soulmatesun 0
기억은 과거를 돌이키기 위한 저장이지만 미래를 예측하기 위해 필요한 저장 장치이다.이 장치를 잘 활용하기 위해서 긍정적인 생각으로 해로운 기억들은 쉽게 버려야 할 것이다.또 한 이 기억장치를 건강하게 관리하기 위해서 운동이 필수 생활습관이 되어야 한다.
우리는 기억과 망각을 잘 이해하면 삶이 여유로와 진... kdy3179 0
우리는 난처한 상황, 불리한 상황에 닥치면 소극적이 된다. 상황의 결과가 눈앞에 그려져 위축되기 때문이다. 이럴때 망각법칙을 활용하면 어떨까 한다. 인간은 자신에게 나쁜상황은 지울 수 있고 좋은 기억만 간직할 수 있기 때문에 어쩔 수 없는 상황에서는 결과는 정해져 있으므로 연연해봐야 손해임을 인식하고 차라리 그 상황을 즐기는게 여유있는 삶이 될것이다. '웃으면 행복해진다.', '피할 수 없으면 차라리 즐겨라' 라는 속담이 여기에서 적용된지 않을까 한다.
성공적인 기억 다루기 msy021 0
▹ 저자이해 : 실용과학 다큐 프로듀서
▹ 저술의도(왜) : 사람들이 기억에 대한 올바른 이해와 기억력향상법을 실천하기를 바람
▹ 저술내용(주제) : 기억은 기억할 가치가 있는 정보에 대한 집중과 선택 및 다양한 향상기법들을 통해 좋아질 수 있다
▹ 내용구성 :
- 기억 메카니즘
. 해마에 저장되며 대뇌피질에서 재생되는 기억은 우리의 경험과 선택하는 정보에 따라 재구성된다
- 기억력 향상 및 보존법
. 기억은 꾸준한 반복학습, 운동, 긍정적 사고방식을 통해 향상시킬 수 있다
기억에 대한 이해와 활용 white2yes 0
인간의 두뇌는 활용한 만큼 개발된다. 기억을 위한 반복적인 기억 훈련이나 운동을 통해 기억력을 강화시킬 수도 있고 나쁜 기억에 대한 망각 훈련을 통해 부정적인 감정을 억제하고 긍정적인 생각으로 살 수 있다. 이런 사실을 입각하여 인간의 삶을 보다 건강하게 살 수 있게 활용해야 한다.

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