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성공을 부르는 작은 습관 3분 일기
 
성공을 부르는 작은 습관 3분 일기

이마무라 사토루 저 | 정수정 번역 | 랜덤하우스코리아

출판일 : 2007.01.31 | 페이지 : 236 쪽
ISBN-10 : 8925505126
ISBN-13 : 9788925505121

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국내 / 사회 / 자기계발 주간 인기 OPB 순위 밖
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성공을 부르는 작은 습관 3분 일기, 이마무라 사토루, 정수정 번역, 랜덤하우스코리아, 2007년 01월 발행


‘청소도(淸掃道)’와 ‘습관교육’의 창시자, 재단법인 일본청소협회 이사장, (주)멘탈리스크 매니지먼트 대표이사, 자기계발서 저자


1) 일기 쓰기의 힘이 꼭 청소년에게만 해당되는 일이 아님을 이 책은 보여준다. 저자가 직접 체험한 생생한 사례를 기초로 전수하는 『3분 일기』의 노하우는 작아 보이지만 알차고 신선할 뿐만 아니라 참으로 위력적이다. 누구나 이 책을 읽고 삶의 전환점을 맞이하여 하루하루를 『계획하고 기록하고 반성하는』 생활을 통해 보다 행복해질 수 있기를 희망한다. - 문병호(공익법인 ‘사랑의 일기재단’이사장)
2) 인류 역사상 위대한 업적을 남긴 인물이라면 예외 없이 지킨 공통적인 습관이 있다. 그것은 일기 쓰기다. 일기 쓰기란 바로 ‘자신의 내면을 들여다보는 마법의 거울’에 스스로를 비추어 보는 행위다. 사소한 차이처럼 보이지만 이런 일상의 작은 습관이 수많은 세월 동안 거듭 쌓이게 되었을 때 그 결과는 하늘과 땅처럼 갈라지게 마련이다. - 조신영(『성공하는 한국인의 7가지 습관』저자)


일기 쓰기를 통해 성공 인생을 사는 방법을 알려주는 지침서 : 저자는 기존의 감상문 내용의 일기 쓰기에서 변화를 준 ‘3분 일기’를 통해 매일 자신의 꿈과 목표를 쓰고 읽으면서 목표를 이루게 하는 일기 쓰기의 힘을 알려준다.


매일 ‘3분 일기’를 쓰는 좋은 습관을 익힌다면 누구나 성공의 삶을 살 수 있다.

성공 인생을 살기 위해서 매일 좋은 습관들을 실천해야 한다. 그중에서 3분 일기 쓰기는 간편하면서도 목표를 이루는 데 큰 도움을 주는 좋은 습관이다. 그러나 대부분 사람은 일기 쓸 시간이 없다는 핑계를 댄다. 3분 일기 쓰기는 아침에 1분, 저녁에 2분 동안만 쓰기 때문에 간편하다. 3분은 하루의 0.2%밖에 되지 않으므로 누구나 실천할 수 있다. 일기 쓰는 방법도 간단하다. 아침에는 내 꿈과 목표, 오늘 하고 싶은 일을 쓴다. 저녁에는 오늘 있었던 일과 감사한 일, 그리고 일상에서 얻은 나만의 성공 법칙을 쓰면 된다. 지금까지 써오던 일기는 단순히 하루를 반성하는 감상문 차원에 머무른 방식이었다. 그러나 3분 일기 쓰기는 자기 성찰과 함께 자신의 꿈과 목표를 직접 종이에 쓰고 읽게 하여 목표를 향해 매일 실천하게 하는 힘을 준다. 성공을 위해 하루 3분만 일기를 쓴다면, 당신의 인생은 분명히 달라질 수 있다.


여는 글 : 하루 3분이 인생을 바꾼다.

1. 일기는 왜 써야 할까? - 3분 일기를 써야 하는 7가지 이유
일기는 나 자신을 들여다보는 거울이다
일기는 나의 진정한 꿈을 알게 해준다
일기를 쓰면 꿈의 실현가능성이 높아진다
일기는 뇌를 꿈에 집중하게 만든다
일기는 마음을 다스리는 도구다
일기는 훌륭한 시간관리 도구다
일기의 효과는 쓰는 즉시 나타난다
칼럼_ 시간을 작은 단위로 나눠서 사용하자

2. 성공적인 3분 일기 쓰기를 위해 먼저 해야 할 일
꿈과 목표를 먼저 찾자
꿈과 목표는 욕망에서 찾을 수 있다
보다 구체적이고 보다 명확한 꿈과 목표를 갖자
장기목표에서 단기목표를 찾아내자
심질(心質)을 개선하자
좋은 심질을 만드는 5가지 방법
칼럼_ 성공하는 사람들은 뭐가 다를까?

3. 일기를 쓰는 사람이 성공한다 - 3분 일기 쓰기 Step 14
Step 1 3분 일기는 어떻게 쓰나?
Step 2 목표를 변경할 수는 있지만 타협해서는 안 된다
Step 3 종이에 쓴 것은 실현한다
Step 4 이미 일어난 일은 긍정적으로 받아들인다
Step 5 항상 감사하는 습관을 가진다
칼럼_ 정기적으로 장기목표와 단기목표를 점검하자
Step 6 나만의 성공법칙을 만들어간다
Step 7 아침과 저녁으로 나누어서 쓴다
Step 8 이왕이면 큰 꿈을 갖는다
Step 9 누구를 알고 있는가가 인생을 좌우한다
Step 10 비주얼과 액션을 함께 이용한다
칼럼_ 공개일기를 써볼까?
Step 11 감성과 감정을 소중히 여긴다
Step 12 스스로에게 오케이 사인을 보낼 수 있어야 한다
Step 13 어디까지나 선택은 나의 몫이다
Step 14 마음속에 불만을 쌓아두지 말자
칼럼_ 상황에 맞게 3분 일기를 바꿔보자


성공을 부...청림라이프

전체 7


꿈을 갖고 도전하라 y23041100 0
아침1분 저녁2분 일기를 쓰자
꿈을 정하고 하루를 정리하며 감사하자.
3분 일기 ggjj2251 0
1분으로 목표설정과 뇌의 변화를 유도하는 하루를 열고 2분으로 감정정화를 한다.
뇌와 심리를 반영한 전략에 감탄사를 보낸다. 노트를 만들고 실천해봐야겠다. ^^
3분의 좋은 습관 pontee22 0
일기는 반성적 의미로 쓰여질때가 많은데
성공을 부르는 3분일기쓰기는 반성적의미보다는 자신을 스스로 독려하고 성공습관을 만들어가는 습관적도구로써의 역할이 크다
3분이라는 짧은 시간조차 아침1분 저녁2분으로 나누어 쓰는 3분일기는 지금껏 생각해 온 일기에 대한 고정관념과 부담감을 줄여주었다
재미있다 7boong 0
ㅎㅎㅎ
매일 3분은 성실함의 다른 이름? nabysoo 0
매일 일정한 시간을 투자해 자신을 돌아보는 시간을 갖는 것이 필요한 줄 알지만 꾸준히 실천하기는 참 어렵다
인생의 성공습관 3분일기 well699 0
저자이해: 이마무라 사토루, 일본 최고의 습관 코칭 카운셀러
저술목적: 성공하고 싶은 사람들이 성공하는 프로세스를 만들어 가기를 원한다.
주제: 3분일기를 쓰는 사람은 누구나 성공하는 삶을 살 수 있다.
요약: 일기쓰기의 유익
1.나만의 자료집
2. 목표설정
3. 꿈 실행에 대한 자극
5.집중력
6.확실한 시간관리
일기쓰기의 준비작업
1.장기목표와 단기목표설정
2. 욕망을 채울 꿈과 목표
3.구체적이고 명확한 꿈
4.긍정적인 마음 훈련
일기쓰기의 원칙
1.목표쓰기
2.오늘하고싶은 일쓰기
3.오늘 있었던 일 쓰기
4.감사한 일 쓰기
발견사항:
성공의 습관에서 장기적인 목표와 단기적인 목표가 명확해야 한다.
성공은 습관이다. 꾸준함으로 성공의 습관을 들여야 한다.
성공하는 사람은 성공하는 습관이 들어 있다.

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